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DOR NAS COSTAS


Hérnia de disco e Pilates: quando ajuda, quais os cuidados e por onde começar
Hérnia de disco e Pilates: quando ajuda, quais os cuidados e por onde começar Receber o diagnóstico de hérnia de disco assusta muita gente. É comum ouvir frases como “nunca mais vou poder me mexer direito” ou “vou ter dor nas costas para sempre”. A verdade é que, com orientação adequada, movimento consciente e fortalecimento progressivo, muitas pessoas voltam a ter uma vida ativa – e o Pilates pode ser um grande aliado nesse processo e uma das atividade mais indicadas nesse
Stella Ferracini
1 de abr.6 min de leitura


Pilates para dor nas costas em quem trabalha sentado: 7 ajustes que realmente funcionam
Trabalha sentado e sente dor nas costas? Descubra 7 ajustes inspirados no Pilates que aliviam a lombar e melhoram sua postura no dia a dia.
Stella Ferracini
31 de mar.6 min de leitura


Pilates para dor nas costas: como funciona, benefícios e exercícios seguros
A dor nas costas se tornou quase “normal” na rotina de muita gente: ficar horas sentada, trabalhar no computador, dirigir, dormir mal… tudo isso vai somando até que, um dia, a coluna começa a reclamar de verdade. Se você já pensou em fazer Pilates para dor nas costas , mas não sabe se realmente funciona, se é seguro ou por onde começar, este guia é para você. Aqui eu vou explicar, de forma simples, como o Pilates pode ajudar a aliviar a dor, quais são os benefícios e quais cu
Stella Ferracini
27 de mar.6 min de leitura
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