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O Pilates é uma atividade física criada por seu fundador Joseph Pilates no início do século XX que trabalha com exercícios específicos do método em aparelhos criados para o mesmo que trabalham com molas de diferentes tensões e trazem os seguintes benefícios:

Melhora a flexibilidade.
Trabalha o equilíbrio muscular, distribuição e desenvolvimento de força, prevenindo e recuperando lesões.
Melhora a definição muscular.
Fortalece musculatura profunda do corpo.
Aumenta a mobilidade das articulações.
Melhora a postura, trabalhando o alinhamento e conscientizando sobre a correção postural no dia-a-dia.
Melhora a consciência corporal e percepção do corpo e mente.
Redução de dores.
Aumento da estabilidade da coluna.
Melhora as resistências física e mental.
Alinha os músculos, combatendo a sobrecarga.
Melhora da respiração, da circulação sanguínea e do sono.
Melhora o condicionamento físico, eliminando a fadiga.
Redução das dores articulares e musculares.
Alivia as tensões do dia-a-dia e as tensões musculares.
Pode auxiliar o tratamento de várias patologias com adequação dos exercícios.
Desenvolve a concentração, o foco e o controle do corpo.
Melhora no desempenho esportivo.

O que é PILATES?

PILATES

O que é PILATES FUNCIONAL HOLÍSTICO?

PILATES FUNCIONAL

Pilates Funcional Holístico é um Método Autoral da fundadora do Espaço Viver e especialista em movimento Stella Ferracini.

Ém método que une Pilates, força e abordagem holística em movimentos funcionais integrados: enquanto o corpo se fortalece, também libera tensões, se organiza e ganha mais presença no dia a dia.

A aula de Pilates Funcional Holístico do Espaço Viver é um método autoral que integra exercícios de Pilates, Pilates Aéreo, Treinamento Funcional e elementos da Ginástica Holística. O objetivo é reunir o melhor de cada abordagem: ganho de massa muscular e força, sem perder os benefícios posturais, corretivos, de flexibilidade e de consciência corporal.

Nos exercícios, liberação, alinhamento e fortalecimento acontecem juntos. Acessórios como a bolinhas de tamanhos variados e bastões, por exemplo, ajudam ao mesmo tempo a liberar tensões e a organizar o corpo em posições mais funcionais, favorecendo o alinhamento ideal e a percepção de cada região.

O que é PILATES AÉREO?

O Pilates Aéreo é uma aula onde realizamos todos os exercícios clássicos do Pilates Solo e mais alguns específicos do método com o auxílio do tecido Columpio.

Por meio deste método conseguimos os seguintes benefícios:

Trabalha a resistência física.
Alinhamento de toda a coluna e a melhora da postura.
Desenvolve a percepção e consciência corporal.
Trabalhar a estabilização das articulações.
Melhorando o equilíbrio.
Melhora a capacidade de concentração.
Alivia e previne dores pela descompressão da coluna vertebral.
Diminui o estresse.
Melhora a circulação sanguínea e linfática, diminuindo a retenção de líquidos.
Melhora da força, flexibilidade e definição muscular.

PILATES AÉREO

O que é
TREINAMENTO FUNCIONAL?

É uma atividade dinâmica que trabalha capacidades físicas, movimento e combinações de vários exercícios relacionados à especificidades da vida diária.

Melhora da força muscular de todo o corpo.
Melhora da flexibilidade dinâmica.
Melhora da coordenação.
Melhora do equilíbrio.
Melhora da capacidade respiratória.
Gasto energético elevado.
Melhora da consciência corporal .
Atividade dinâmica.
Melhora da capacidade cardiorrespiratória.
Queima calórica elevada.
Combate estresse, ansiedade e depressão.

TREINAMENO FUNCIONAL

O que é
GINÁSTICA HOLÍSTICA?

É um Método que atua de forma preventiva, terapêutica e pedagógica.
Trata as causas dos problemas associando os movimentos com conhecimentos de biomecânica e anatomia.

Trabalha musculatura profunda.
Movimentos que englobam todo o corpo.
Realinhamento da postura.
Desenvolve a consciência corporal.
Alivia dores musculares e articulares.
Promove o relaxamento reduzindo estresse e ansiedade.

GINÁSTICA HOLÍSTICA

O que é
PLATAFORMA VIBRATÓRIA?

É um aparelho que cria instabilidade em sua base por meio de vibrações que são controladas pelo professor. Benefícios:

Drenagem das toxinas do sistema linfático.
Melhora da circulação sanguínea.
Alivia tensões.
Melhora do tônus muscular.
Fortalece os ossos.
Estimula a produção de hormônios como a serotonina.
Melhora função imunológica.
Fortalece as articulações e alivia dores.
Melhora e prevenção de lesões esportivas.

PLATAFORMA VIBRATÓRIA

Aulas individualizadas nas quais o Professor por meio de avaliação física e postural, monta um planejamento específico para a condição do Aluno, a fim de melhorar a sua performance de forma exclusiva e acelerada.

PERSONAL TRAINER E AULAS EM DUPLA

PESONAL/ AULA EM DUPLA